我们之所以选择目前从事的这份工作不是因为它时髦、薪水高或是能得到什么人的赞许，而是因为我们真的想去做它。合适的生计是经过深思熟虑、完全了解自身需求的前提下选择的工作。这份工作激励我们真诚地做人，有分寸地花钱。我的建议在你决定换工作的前几个月里谢谢日志，把自己目前的情况都记录下来。首先，要客观地记述你目前的工作，暂时不做评判。记述一下你的周围环境，找到这份工作的途径，干了多长时间，公司的编制等等。第二，做出你的评判和判断，对你工作中的有利和不利因素做一个评估，看看这些因素对你造成了怎样的影响。第三，问问自己怎样才能将这些不利因素变得更让自己接受甚至产生吸引力。你自己是否能实现这种变化，或者是不是有什么人，比如某位老板，愿意促成这些变化。想想工作中的有利因素在帮助你学习和成长方面起了哪些作用。

把实际工作的时间记录下来，包括用来加班的午餐时间，以及在家里为工作着急担忧、冥思苦想花掉的时间。接下来看一看你是如何放松自己的。你能摆脱那种非做点什么不可的感觉，安安心心地坐下来吗？你有足够的空余时间吗？问问自己，你的工作在哪些方面给你带来了自我肯定的感觉；如果明天失业了，你会有什么感觉？

这样的日记会帮助你进一步弄清自己在工作中究竟喜欢什么，不喜欢什么，还需要什么，它使你能够后退一步，客观地考虑一下自己的处境。这是更深入地了解内在的你，而不是外在的你，以确定什么对于你是重要的第一步。

1. 工作狂

（1）延长工作时间；

（2）没有既定目标--为积极表现为工作；

（3）不能委派他人工作；

（4）工作之外无爱好；

（5）为工作牺牲度假时间；

（6）只有工作中的浅薄友情；

（7）总是谈论工作问题；

（8）总是忙无闲时；

（9）觉得生活很艰难。

2. 优秀工作者

（1）在规定时间工作；

（2）有既定目标--为实现某一重要目标而工作；

（3）尽可能委派他人工作；

（4）工作之外有许多爱好；

（5）享有度假时间；

（6）有工作以外的深厚友谊；

（7）尽量少谈工作问题；

（8）享有休息时间；

（9）觉得生活很开心。

简化生活最重要的一环就是要认识到一切都有赖于自己，没有必要等到别人来替你效劳，或浪费精力去责备别人搅乱了你的生活。在工作的竞技场上，做任何必要的调整都得靠自己，如果你的老板或其他某位当权者不愿意或不能做出你认为对身心健康有利的必要调整，那么你就必须做出决定，要么接受现状，要么就辞去这份工作。

作者：段辰宇